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Técnicas para el Bienestar del Cuidador
Estas clases estan diseñadas para ayudarle a cuidarse de sí mismo mientras cumple con las responsabilidades de ser un cuidador. Entre los temas se cubren: ¿Qué es la Demencia?" "El Manejo de Estrés," y "Cómo Responder ante Situaciones Difíciles."
Introducción a Cuidado Positivo
por Gloria M. Peruyera, Centro de Trastornos de la Memoria Universidad de Miami Facultad de Medicina
Cuidado Positivo
Para mayor beneficio:
- Practique dos veces al día el ejercicio de relajación (Ej.: mañana y tarde.) Esta técnica requiere un poco de práctica antes de poderla incorporar de forma natural.
Actividades:
- Haga una lista de actividades placenteras
- » Actividades entre 20 a 30 minutos
- » Actividades que se puedan llevar a cabo en varios lugares
- Planifique 3 de estas actividades en su día
- Gradualmente incremente el número de estas actividades en su día
- Lleve la lista consigo en todo momento
- Asignación: Manejando la Reacción que Desencadena el Estado de Ánimo
Actividades:
- Observe y anote su estilo de comunicación por una semana
- Trate de tomar conciencia de su estilo de comunicación más frecuente
- Haga un esfuerzo por reemplazar estilos de comunicación pasivos o agresivos por estilos asertivos
- Observe diferencias en su estado de ánimo y en le de quienes le rodean
Actividades:
- Conviértase en una persona que maneja los desafíos efectivamente
- Determine qué eventos conducen a situaciones difíciles
- Identifíque oportunidades para evitar situaciones difíciles
- Desarrolle una lista de actividades para redirigir a la persona
- Tenga musica del agrado de su ser querido
- Prepare una lista de tareas para la persona
- Tenga películas del agrado de su ser querido
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