Manejo del Dolor y la Pérdida
Aunque el dolor y la pérdida son difíciles de manejar, éstos son parte natural de la vida. Cuando las personas pierden lo que valoran, sienten pérdida. Cuando la gente se muda, hay un sentimiento de pérdida hasta que encuentran nuevos amigos y establecen nuevas rutinas. Cuando se debilita el estado de salud de una persona, hay un sentimiento de pérdida, una de las emociones más dolorosas del ser humano. Cuando una persona es diagnosticada con una condición crónica o progresiva, la persona que es diagnosticada y sus familiares sienten dolor. La persona que es diagnosticada siente dolor por la pérdida de habilidades, la disminución en el control de funciones corporales y la incertidumbre de lo que el futuro traerá. La familia siente dolor por el diagnóstico y por la pérdida de la persona a quien conocen tanto. A medida que la enfermedad progresa y las habilidades y funciones de la persona cambian, la persona y la familia sienten la pérdida de todas las experiencias compartidas. Para manejar el dolor de manera más efectiva, puede ser útil conocer las cinco etapas de duelo descritas por Elisabeth Kübler-Ross:
Etapa de Negación:
La primera etapa del duelo es la negación. La persona no puede creer la noticia y se queda como “entumecida”. La persona puede perder el sentido de lo que es normal y sentirse vacía.
Consejos:
- Hable con alguien acerca de la noticia y de sus sentimientos. Si es posible, la persona con el diagnostico y la familia deben compartir sus sentimientos entre ellos y con otros miembros de la familia. Puede ser beneficioso hablar con personas que saben escuchar como clérigos, consejeros mentales, trabajadores sociales y enfermeras. Los grupos de apoyo también son maravillosos.
- Estar con los seres queridos puede ayudar ya que ellos pueden dar apoyo.
- Mantenga un horario diario con las citas y notas de quien llama. Con el estrés del duelo, la memoria y el pensamiento pueden no ser muy claros.
Etapa de Ira:
En la etapa de ira, las personas quieren demostrar su furia, se preguntan porque esto les esta ocurriendo a ellos y no a otros.
Consejos:
- El ejercicio físico es una buena manera para manejar la furia y la frustración con la situación. Actividades como nadar, jugar golf, caminar, limpiar el piso, encerar el carro o los muebles, podar arbustos, o hacer pan pueden ayudar a desahogar los sentimientos.
- Algunas veces salir solo y mirar escenas tranquilas como una flor en el jardín, ir a un museo para ver colores vivos, o tener un tiempo de silencio en una iglesia, capilla o sinagoga, puede dar alivio.
- Escribir los sentimientos en un papel puede ayudar. A veces es útil escribir en un diario para revisar las experiencias pasadas y tener algo de perspectiva. A veces ayuda llenar un papel con palabras y botarlo vigorosamente en la basura como símbolo de estar “botando la rabia” a la basura.
- La expresión de sentimientos a través de la pintura o música también puede ayudar.
Etapa de Negociación:
En esta etapa, las personas quieren hacer un acuerdo, o volver a tener las cosas como estaban antes. La persona se puede sentir culpable y preguntarse que hizo mal para merecer que su ser querido tenga una enfermedad progresiva.
Consejos:
- La persona debe reconocer lo que se ha perdido pero recordar lo que permanece. Puede ayudar enfocarse en las habilidades y destrezas que permanecen en la persona con demencia para disfrutar de su compañía y de las cosas que pueden hacer juntos.
- Acepte la culpa es una parte normal del proceso y hable con otros acerca de sus sentimientos.
- Busque ayuda en la comunidad, busque grupos de apoyo o grupos de trabajo voluntario.
Etapa de Depresión y Tristeza:
En esta etapa, la persona se siente sola y puede tener dificultad para dormir, cambios en el apetito o dificultad para concentrarse en las tareas diarias.
Consejos:
- Una persona que se siente aislada o sola puede buscar compañía de un amigo, un grupo de apoyo, o una mascota.
- Ayuda hacer algo nuevo, diferente y divertido como ir a una película o comprar algo especial para uno mismo.
- Este es un momento para estar con gente. Considere cambiar de ambiente asistiendo a eventos deportivos, clases libres de costo en la biblioteca pública, o una recepción en un centro comunitario. Estar alrededor de personas alegres y saludables puede ser curativo.
- Si se siente deprimido por periodos prolongados de tiempo, consulte a su médico.
Etapa de Aceptación:
La última etapa es el proceso de aceptación. En esta etapa, las personas se vuelven más objetivas y se suavizan los sentimientos intensos de dolor. La persona se puede sentir cansada de estar afligida y estar lista para algo nuevo o diferente. Puede haber momentos ocasionales de furia o tristeza pero son pocos momentos.
Consejos:
- Trate de recordar lo que era divertido y quién era divertido. Renueve actividades y amistades pasadas.
- Balanceé las actividades diarias para cuidar de usted mismo y de su ser querido.
- Mantenga el apoyo de amigos y grupos.
- Trabajo voluntario: Ayude a otros como un amanera de ayudarse usted mismo.
Traducido y adaptado por el Center for Telehealth, University of Florida (Centro de Telesalud de la Universidad de Florida) del libro “Helping People with Progressive Memory Disorders: A Guide for You and Your Family con autorización de los autores: K. M. Heilman, MD; L, Doty, PhD; J. T. Stewart, MD; D. Bowers, PhD; L Gonzalez-Rothi, PhD.
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