Clases Cuidadores »

Técnicas para el Bienestar del Cuidador

Estas clases estan diseñadas para ayudarle a cuidarse de sí mismo mientras cumple con las responsabilidades de ser un cuidador. Entre los temas se cubren: ¿Qué es la Demencia?" "El Manejo de Estrés," y "Cómo Responder ante Situaciones Difíciles."

Introducción a Cuidado Positivo

por Gloria M. Peruyera, Centro de Trastornos de la Memoria Universidad de Miami Facultad de Medicina

Toma clase 1: La Demencia: Puntos Básicos

Cuidado Positivo

Toma clase 2: Relajación

Para mayor beneficio:

  • Practique dos veces al día el ejercicio de relajación (Ej.: mañana y tarde.) Esta técnica requiere un poco de práctica antes de poderla incorporar de forma natural.

Toma clase 3: Modelo 1, 2, 3 de Pensamiento Positivo

Toma clase 4: Aumentando el Bienestar Emocional del Cuidador

Actividades:

  • Haga una lista de actividades placenteras
  • » Actividades entre 20 a 30 minutos
  • » Actividades que se puedan llevar a cabo en varios lugares
  • Planifique 3 de estas actividades en su día
  • Gradualmente incremente el número de estas actividades en su día
  • Lleve la lista consigo en todo momento
  • Asignación: Manejando la Reacción que Desencadena el Estado de Ánimo

Toma clase 5: Respuesta Asertiva

Actividades:

  • Observe y anote su estilo de comunicación por una semana
  • Trate de tomar conciencia de su estilo de comunicación más frecuente
  • Haga un esfuerzo por reemplazar estilos de comunicación pasivos o agresivos por estilos asertivos
  • Observe diferencias en su estado de ánimo y en le de quienes le rodean

Toma clase 6: Manejando Situaciones Difíciles

Actividades:

  • Conviértase en una persona que maneja los desafíos efectivamente
  • Determine qué eventos conducen a situaciones difíciles
  • Identifíque oportunidades para evitar situaciones difíciles
  • Desarrolle una lista de actividades para redirigir a la persona
  • Tenga musica del agrado de su ser querido
  • Prepare una lista de tareas para la persona
  • Tenga películas del agrado de su ser querido

top


Texto : A, A, A

College of Public Health and Health Professions, University of Florida